ما علاقة الحليب بالإمساك؟ | مجلة الأنثى

قد يؤدي الاستهلاك المفرط لمنتجات الألبان في بعض الأحيان إلى الإمساك، بسبب وجود اللاكتوز في الحليب. اللاكتوز هو سكر طبيعي ويحتاج الجسم إلى إنزيم اللاكتاز لهضمه وتحويله إلى جلوكوز وجلاكتوز.ومع ذلك يعاني بعض الأشخاص من نقص في إنزيم اللاكتاز، مما يجعلهم غير قادرين على هضم اللاكتوز بشكل فعال. يمكن أن يؤدي ذلك إلى أعراض مرتبطة بحساسية الحليب، مثل الإمساك والانتفاخ والغازات.
بالإضافة إلى ذلك يحتوي الحليب على الكالسيوم والبروتين، وهما عنصران مغذيان مهمان لصحة الجهاز الهضمي. ومع ذلك، إذا كان هناك الكثير من البروتين والكالسيوم في النظام الغذائي، فقد يؤدي ذلك إلى آثار ضارة على الجهاز الهضمي، بما في ذلك الإمساك. لذلك يُنصح بتناول الحليب ومشتقاته باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن.

المصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *